通常早在争吵公开爆发

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然而在危及生命的危险时刻有意义且有用的东西也会增强争议中争论的动力。如何在冲突中降低自己的声音抵制情感和行为的不自觉镜像当然不是一件容易的事。特别注意谈话中的声音警告信号。 之前你就会听到最初的迹象。现在正是做出反应的好机会。感官聚焦有针对性的自我控制感知一旦你注意到愤怒愤怒或愤怒在你内心升起问问自己此刻我身体上哪里感受到这种感觉最强烈将平手放在该位置。

没有人会关注这一点。通常是胃明显收缩或者是胃在工作甚至可能是你的心脏在跳动。感受自己的内心。你到底在感知什么是呼吸的温暖潮起潮落 电报号码数据 吗还是你的心跳只要通过触摸紧张就会慢慢开始消散。现在您拥有更多控制权并且可以独立行动。愤怒或指责的背后隐藏着什么需求和欲望您可以采取什么最小的建设性步骤来帮助解决冲突在声音上您可以通过说来使您的声音更加充满自信。别担心一个简单的并不意味着。



您你同意对方所说的话。然而这表明你正在倾听他的意见并试图理解他的观点。这也可以化解冲突并安抚对方。在这种方法的帮助下您可以恢复在冲突中采取行动的能力并平静自己的声音因为您可以消除身体的一些紧张感。当强烈的感觉限制你的行动能力时可以使用这种方法。轻松的声音当声音总体被认为太高时可能有许多不同的原因。无论如何声音轻松的关键是呼吸。她非常敏感会受到最微小的冲动的影响无论是。