其纖維含量有助於

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消化健康，並有助於維持穩定的血糖水平，對糖尿病患者有益。它們還含有多種必需的維生素和礦物質，如維生素、鎂和鋅，可支持各種身體功能。

堅果以其抗氧化特性而聞名，可以保護我們的細胞免受自由基造成的傷害，並有助於預防慢性疾病和過早老化。

簡而言之，堅果是一種小包裝的營養補充劑，可提供廣泛的健康益處，從保護心血管到改善消化和預防疾病。定期將它們納入我們的飲食中是一個明智的決定，可以讓我們保持健康和充滿活力。

酸奶加水果和蜂蜜將甜味與健康結合起來
酸奶加水果和蜂蜜將甜味與健康結合起來
一碗原味優格加上新鮮水果和少許蜂蜜，就是一道美 美國行動數據 又營養的零食。酸奶提供支持腸道健康的蛋白質和益生菌，而水果則添加必需的維生素和礦物質。蜂蜜除了甜味之外，還具有抗菌和抗炎功效。

鷹嘴豆泥蔬菜棒酥脆且營養豐富
胡蘿蔔、芹菜和黃瓜等蔬菜棒是健康、低熱量的選擇。與鷹嘴豆泥結合，您將獲得風味和質地的完美結合。鷹嘴豆泥富含蛋白質和纖維，有助於讓您保持滿足感和精力充沛。

新鮮水果最好的自然
新鮮水果最好的自然
蘋果、梨子和香蕉等新鮮水果是工作點心的經典健康選擇。它們富含維生素、礦物質和纖維。此外，它的天然糖含量將為您提供可持續的能量，而不會出現可怕的血糖峰值和崩潰。



蛋白質奶昔以美味的方式補充能量
蛋白質奶昔是在工作日保持精力充沛的好方法。您可以將蛋白粉與牛奶或杏仁奶等純素替代品混合，並添加水果、菠菜或鱷梨以補充營養。如果您想維持或增加肌肉量，此選項特別有用。

藜麥配蔬菜一道可以當零食吃的健康菜餚
藜麥是完整蛋白質的來源，也是精製碳水化合物的絕佳替代品。您可以用煮熟的藜麥和西蘭花、辣椒和菠菜等混合蔬菜準備一個小特百惠。加入清淡的油醋汁調味，享受富含營養和風味的小吃。